生活充滿(mǎn)了壓力。抱怨很多時(shí)候都看成是情理之中的一種發(fā)泄。然而，抱怨也會(huì)對(duì)大腦和身體健康產(chǎn)生負(fù)面的影響。悲傷憂(yōu)郁的情緒一旦爆發(fā)，我們就會(huì)對(duì)日常生活充滿(mǎn)了不滿(mǎn)。分享讓你停止抱怨的7個(gè)小方法。

培養(yǎng)積極的態(tài)度

改變思維模式。當(dāng)然這個(gè)做起來(lái)沒(méi)有說(shuō)的那么容易，但也是可行的。在面對(duì)困難時(shí)培養(yǎng)一種積極的處事態(tài)度。比如，找工作或約會(huì)時(shí)，我們都希望達(dá)到完美，壓力自然也就產(chǎn)生。不如這樣去想，人生不如意十有八九，沒(méi)有什么人或事可以做到“完美”。

接受現(xiàn)狀再繼續(xù)向前進(jìn)。多看看積極的那一面，少看消極的部分。當(dāng)遭遇無(wú)可避免的挫折時(shí)，迅速爬起來(lái)然后記住每個(gè)人都會(huì)遇到。

學(xué)會(huì)適應(yīng)

生活唯一不變的真理就是變化。變化可以發(fā)生在明天，下個(gè)月或者明年。很多人生的變化真的會(huì)非常殘酷難受。允許自己悲傷一陣子。有時(shí)不妨每天空出時(shí)間來(lái)感傷一下變化。

接受現(xiàn)實(shí)能幫你積極的適應(yīng)生活中的變動(dòng)。接受挑戰(zhàn)，看待事情積極的一方面，哪怕是很小的一部分。把這個(gè)經(jīng)歷當(dāng)成是一次機(jī)會(huì)，而非是無(wú)法逾越的阻礙。

更有思想

過(guò)去無(wú)法改變，未來(lái)遙不可及。對(duì)這兩者抱怨都只能是無(wú)用功。不如活在當(dāng)下，緊緊抓住現(xiàn)有的時(shí)光。找出消極的想法把他們貼上積極的標(biāo)簽。又或是從很小的地方開(kāi)始做起，換一種積極的新方式，比如“啊，明天不要再賴(lài)床“了哦。

這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)老生常談，但還是要學(xué)著去接受生活帶給你的一切-無(wú)論好壞。即使最糟糕的情況也會(huì)發(fā)生改變，也能教會(huì)你更多有意義的態(tài)度：比如耐心。

要自信

改掉抱怨的壞習(xí)慣不是說(shuō)要讓你自己成為別人的受氣包。自信就是告訴別人你需要什么，如何才能得到滿(mǎn)足。用簡(jiǎn)單的姿勢(shì)就能傳達(dá)這份自信。站直，有力的握手，跟別人眼神交流。

明確清晰的發(fā)言，因?yàn)槟阆胍獎(jiǎng)e人理解你說(shuō)的話(huà)。避免閑聊，以防會(huì)有尷尬的浪費(fèi)時(shí)間的停頓。堅(jiān)定清楚的表達(dá)你想要什么。不要讓別人去猜測(cè)。

少點(diǎn)挑剔

這也包括對(duì)你自己。每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)挑剔招致抱怨。也許，大概和可能最好從你的詞匯表中抹去。放手吧。想去控制每件事真的不可能，有時(shí)候最好的辦法就是減少壓力，接受結(jié)果。

把自己的優(yōu)勢(shì)列出來(lái)增加信心，或者更好的是列出自己的缺點(diǎn)看看如何改進(jìn)。贊美自己和別人。無(wú)論是工作圓滿(mǎn)完成還是穿了合身的衣服裙子。

多點(diǎn)責(zé)任感

承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，但不要把錯(cuò)誤推到別人身上。第一步就是要學(xué)會(huì)自重。要看得起自己，以及整個(gè)決定的過(guò)程。你找不到理由不這么做。留住那些尊重你的人，撇開(kāi)那些只想利用你的。

驅(qū)逐那些只知道抱怨的人們。讓他們帶著自己的抱怨走吧。只有讓那些你喜歡和尊重你的人圍繞在身邊，你才會(huì)自然而然的對(duì)自己也重視起來(lái)。

保持進(jìn)步

完全排斥生活中的阻礙就是阻止自己進(jìn)步�？隙〞�(huì)有讓你煩心的人或事情。但也沒(méi)有理由一直墮落消極下去。記住“這些都會(huì)過(guò)去的”。那個(gè)制造麻煩的事不會(huì)永遠(yuǎn)存在下去。

大部分的問(wèn)題都只是暫時(shí)的一晃就過(guò)去了。明白這一點(diǎn)是進(jìn)步的關(guān)鍵。把那些對(duì)自我感到懷疑的地方都寫(xiě)下來(lái)，釋放這些想法�；〞r(shí)間去自我懷疑真的是純粹的浪費(fèi)。做好自己的決定然后大膽前行吧。