文/百度百科

什么是0.8生活學(xué)？ 人人都想用100分的努力換100分的成功，0.8生活學(xué)則說(shuō)了，干嗎那么累啊，拿80分就很不錯(cuò)了。 0.8生活學(xué)，是在日本和臺(tái)灣流行的生活哲學(xué)，這個(gè)從醫(yī)學(xué)健康衍生出來(lái)的生活觀告訴我們：不必每件事都做到十成滿，盡80%的力氣就好了，剩下20%的力氣權(quán)當(dāng)回旋的余地和養(yǎng)精蓄銳的本錢(qián)。0.8生活學(xué)的真諦是：生活需要沖，更需要緩沖。

吃飯時(shí)，往往等到頭腦釋放出“吃飽了”的信息時(shí)，我們已經(jīng)吃得太飽了。因此吃飯感覺(jué)到八分飽就要�？曜恿恕�
烹飪時(shí)，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對(duì)腎臟也不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。
健康的心臟，每0.8秒跳動(dòng)一次，是人體循環(huán)的最佳狀態(tài)。

這一串跟“0.8”相關(guān)的信息來(lái)自日本的知名作家醫(yī)生賀志貢，他對(duì)健康與人生關(guān)系的研究，使他的0.8生活學(xué)不僅僅關(guān)乎健康。

生活需要沖勁，更需要緩沖，正所謂“水滿則溢，弦緊易斷”，一味地加速度前行，不僅會(huì)把自己弄得身心疲累，更會(huì)讓家人、朋友或同事受累。 在浮躁而忙碌的都市里，工作和生活都需要平衡。當(dāng)我們每天像喊口號(hào)一樣喊累，筋疲力盡的感覺(jué)像影子一樣尾隨，是時(shí)候該反省一下我們的生活觀了。

“0.8”的生活態(tài)度并不是不進(jìn)取，而是給自己留一點(diǎn)點(diǎn)空間，讓自己能堅(jiān)持走得更遠(yuǎn)：吃飯八分飽，讓胃部吸收得更好；做事出十分力氣，只抱八分成功期望；愛(ài)一個(gè)人，留兩分自由呼吸的空間給對(duì)方。

時(shí)尚0.8
實(shí)穿率能在80%的衣服只占據(jù)衣柜所有衣服的1/3，所以不要再覺(jué)得衣櫥總是少一件衣服，何必花那么多錢(qián)買一些壓箱底的衣服呢？

學(xué)習(xí)0.8
不是每次考試都必須名列前茅，不逼迫自己強(qiáng)迫記憶，以平常心考一個(gè)滿意的分?jǐn)?shù)就好，留一點(diǎn)進(jìn)步的空間。不要等到期末考試前你才發(fā)現(xiàn)自己滿腦糨糊，塞不進(jìn)一點(diǎn)東西。

戀愛(ài)0.8
日劇《東京愛(ài)情故事》里，永尾完治對(duì)莉香說(shuō)：“你給的愛(ài)太重了，我背負(fù)不起！”——沒(méi)有人會(huì)想從戀人那里獲得這樣的評(píng)價(jià)。不要把全部心思都用在對(duì)方身上，交出八成就夠了，另外兩成，要空出來(lái)關(guān)心自己在方方面面有沒(méi)有成長(zhǎng)。

友誼0.8
不要每個(gè)周末都黏在一起，一集不落的分享同一部連續(xù)劇，和好朋友過(guò)黏的結(jié)局不是一起進(jìn)步就是抱著后退。留兩成時(shí)間分開(kāi)，各忙各的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活也很精彩。

玩樂(lè)0.8
每次暑假寒假過(guò)后你都會(huì)被假期綜合癥困擾？！把全部的時(shí)間都用來(lái)盡情歡樂(lè)，等著你的只有連天的哈欠和怎么也提不起精神。留下兩成的時(shí)間，為投入學(xué)習(xí)，收收心。

消費(fèi)0.8
不要為某一件特定的物品而儲(chǔ)蓄，更不要為一件東西傾盡所有。留下兩成金錢(qián)，應(yīng)付你想不到的意外花銷。別濫用信用卡，不要從小就形成負(fù)債的習(xí)慣，哪怕借錢(qián)給你的是銀行。

人脈0.8
卡耐基說(shuō)，人脈決定事業(yè)成敗的80%，于是，我們懂得花時(shí)間去擴(kuò)展和經(jīng)營(yíng)自己的人脈疆土，一門(mén)心思將陌生人變成老熟人，卻疏忽留點(diǎn)時(shí)間給原本熟悉的同學(xué)和朋友。我們有太多的借口跟原來(lái)的朋友疏離，殊不知，這種沒(méi)有利害關(guān)系的好友是我們最好的人脈，他們是我們志同道合的伙伴，更是我們親情訴求的對(duì)象。

表達(dá)0.8
當(dāng)你對(duì)一個(gè)表示厭惡或者熱愛(ài)時(shí)，當(dāng)你允諾一件事時(shí)，別把話說(shuō)得太滿。做一個(gè)錢(qián)齒的人很累，尤其是當(dāng)你要推翻當(dāng)初的信誓旦旦的時(shí)候。

改變“滿分”心態(tài)
既然“0.8生活學(xué)”強(qiáng)調(diào)的是一種生活態(tài)度，那么首先我們要從心態(tài)上讓自己調(diào)整過(guò)來(lái)，什么事情并不一定都要做到“滿分”才算達(dá)標(biāo)。
這跟以往我們接受的教育可能稍微有些背離，通常從小到大，不論是家庭教育或者學(xué)校教育、乃至走向社會(huì)之后的職業(yè)教育，都在告訴我們“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”、“要爭(zhēng)當(dāng)優(yōu)秀、標(biāo)兵”�？墒�，換一個(gè)角度想想，人不可能一直都保持一個(gè)巔峰的狀態(tài)，也不可能總能在人堆里脫穎而出。須知“人外有人，天外有天”，這話也是咱們從小聽(tīng)到大的，當(dāng)然這不是鼓勵(lì)你一瞧見(jiàn)比自己優(yōu)秀的人才就自動(dòng)退縮或者覺(jué)得自己不如人，還是那句話，想清楚自己要的是什么，在這個(gè)大前提下給自己來(lái)一個(gè)終極推論：“我想要達(dá)到的理想目標(biāo)是什么？這個(gè)目標(biāo)達(dá)不到會(huì)怎樣？達(dá)到了又會(huì)怎樣？”弄清楚了人生的主線，剩下的事情就是按照自己的意愿去生活和保持工作狀態(tài)了，偶爾放慢一下腳步，調(diào)整調(diào)整身姿，沒(méi)準(zhǔn)能更好地幫助你達(dá)成目標(biāo)。

“0.8生活學(xué)”不是要逃避工作，而是讓工作與生活的搭配更和諧更合理，讓工作變成一個(gè)非壓迫性的力量。