8、不要追求完美
現(xiàn)實(shí)生活中是不可能有完美的，因此嘗試達(dá)到不可能的高標(biāo)準(zhǔn)就是在浪費(fèi)時(shí)間。取而代之，定制比較實(shí)際的目標(biāo)和順其自然-這都會(huì)使你生活的更加快樂。

9、玩得開心點(diǎn)
少工作一些、少擔(dān)心一些、到戶外活動(dòng)并將你的自由時(shí)間專時(shí)專用，玩得開心點(diǎn)——這樣會(huì)使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。

10、接受那些你不能改變的事情
比如，你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實(shí)和你沒有成為奧斯卡獲獎(jiǎng)女演員等。這會(huì)使你情緒好一些，并且使你對將來抱有積極的態(tài)度。

11、說“不”
這是指當(dāng)你無法解決的時(shí)候就不要再繼續(xù)逞強(qiáng)了。如果對任何事情都說＂是＂，那么你就會(huì)由于每個(gè)人都依賴你而不堪重負(fù)、身心俱疲和成為犧牲品了。

12、讓過去就過去吧
包括錯(cuò)誤、欺騙的男友、你干過的傻事——吸取教訓(xùn)并且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。

13、停止判斷別人
研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止是一種超級(jí)自我批評的證明。為了活得更輕松自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認(rèn)你是人類。人無完人嘛！

14、砸碎一些東西
三分之一的高血壓患者經(jīng)常壓抑憤怒。而專家認(rèn)為，更好的辦法是讓它發(fā)泄出來，而不是憋在心里面！

15、做一些你喜歡的事情
享樂科的一些研究發(fā)現(xiàn)做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助于提高你的免疫系統(tǒng)的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復(fù)合胺的水平。

16、多問問題
聽起來很奇怪但是更高的好奇心意味著你對變化、壓力和挑戰(zhàn)的適應(yīng)能力更好。這還有助于保持你的思想集中于外部事物而不是內(nèi)部的“我、我、還是我”上面。

17、站起來
感覺疲倦而心情沮喪？不要躺下，那只能使你覺得更糟糕。站起來意味著你會(huì)更警醒、能夠更快的思考、更好的解決問題和保持積極——所有東西都可以刺激大腦并且使你整體感覺好一些。